Liebe Mitglieder,

heute kommen insgesamt sechs Beine in unserem Video vor.
Scarli bringt vier mit und Melli die anderen beiden. 
Lasst euch überraschen welch spielerische Übungen Mensch und Hund miteinander machen können.
Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Schöne Grüße
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute braucht ihr wieder einen Stuhl.
Anne macht mit euch Übungen die zu einer verbesserten Beweglichkeit und Stabilität führen sollen. 

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder!

Anette wird euch heute etwas über eine anatomische Enge unter dem Schulterdach erzählen. Durch dieses „Impingement-Syndrom” erleben viele eine schmerzhafte Funktionsstörung im Bereich der Schulter.
Mit effektiven Übungen könnt ihr diesen Beschwerden entgegenwirken.

Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

wenn ihr euch für heute einen Hocker oder Stuhl bereitstellt, könnt ihr zusammen mit Carina Übungen für eure Knie machen.
Probiert es aus und vielleicht stellt ihr fest, dass eure Knie danach beweglicher und stabiler sind.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

194. Ausgabe • Montag, 12. April 2021

Hallo liebe Mitglieder,

es geht wieder los mit „Körper in Balance“.
Anette hat Übungen mit einem Stab und Handtuch für euch vorbereitet.
Legt euch die Dinge bereit, macht mit und erlebt eine „bewegte“ Zeit die euch sicher gut tun wird.
Viel Spaß dabei!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder!

Auch wenn es letzte Woche eine Pause mit der Unterarm-Challenge gab, geht es heute wieder munter weiter.
Marc-Philipp ist motiviert.
Seid ihr es auch?

Guten Erfolg und Spaß dabei
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

wer möchte mit starken Armen durch’s Leben gehen?
Von Melli und Carina kommen heute spezielle Übungen dafür.
Zwei Wasserflaschen sind dabei die Trainingsgeräte.

Lasst euch überraschen, was die Beiden für euch vorbereitet haben.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder,

die Natur lockt uns wieder nach draußen. Heute sind wir mit dem Fahrrad unterwegs.
Anne und Jürgen zeigen euch, wie ihr durch einen guten Umgang mit dem Rad sichere Touren mit viel Genuss erleben könnt.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

190. Ausgabe • Mittwoch, 7. April 2021

Liebe Mitglieder,

weil die Beinmuskulatur eine so wichtige ist, schenken wir ihr heute noch einmal unsere Aufmerksamkeit. Basti zeigt euch wie ihr mit einem Lappen und einer Wand ein effektives leichtes Training machen könnt.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute legen wir den Schwerpunkt auf die Beinmuskulatur. Sie gehört zu den größten Muskelgruppen unseres Körpers, trägt uns mit unserem gesamten Körpergewicht durchs Leben.
Grund genug, sie nicht zu vernachlässigen. 
Marc-Philipp lädt zum Mitmachen ein.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Liebe Grüße
Eure ARUNDIaner

188. Ausgabe • Montag, 5. April 2021

Guten Morgen, liebe Mitglieder,

auch heute heißt es wieder „Körper in Balance“.
Zusammen mit Anette und einem kleinen Gymnastikball gehen wir das Thema an.
Mit den unterschiedlichsten Übungen könnt ihr gute Auswirkungen auf euren Körper und die Psyche erleben.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

187. Ausgabe • Samstag, 3. April 2021

Liebe Mitglieder!

Vielleicht haben manche von euch schon unseren SkillCourt ausprobiert.
Er fördert eure kognitiven und motorischen Fähigkeiten, verbindet Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining.
Marc-Philipp zeigt und erklärt euch wie dies geht.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

wenn ihr euch ausreichend bewegt, und dazu gibt es von uns ja genügend Anleitung, ist es natürlich auch wichtig auf eine gute Ernährung zu achten.
Dazu erhaltet ihr heute ein paar wertvolle Tipps die euch Yvonne weitergibt.
Ihr werdet erfahren, dass Eiweiß eine wichtige Rolle dabei spielt.

Gutes Umsetzen
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder,

zu einem ganz spannenden Thema, nämlich Life-Kinetik kommen heute Carina und Marc Philipp zu euch nach Hause.
Life-Kinetik ist eine Kombination aus Sport- und Gedächtnisspielen.
Es verbessert unsere Konzentration und die Koordination.
Alles was ihr dazu braucht sind zwei kleine Bälle.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute geht es um eure Atmung und das Zwerchfell.
Lui und Melli zeigen euch wie ihr eure Atmung gut einsetzen könnt.
Durch diese Atemübungen wird euer Immunsystem positiv beeinflusst.
Macht mit, am besten an jedem neuen Tag.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute sind euer Rumpf und die Beine bei einer mittelschweren Intensität gefragt. Wenn ihr einen Stuhl und was zum Trinken bereit stellt, kann es zusammen mit Marc-Philipp auch schon losgehen.

Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Liebe Grüße
Eure ARUNDIaner

Guten Morgen liebe Mitglieder,

eine weitere Folge von „Körper in Balance“ mit Anette erwartet euch heute.
Ihr braucht dazu eine kleine Wasserflasche und schon kann es gut gelaunt
losgehen.

Liebe Grüße und viel Spaß dabei 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

„Immer wieder samstags“ ….
Ihr wisst sicher schon was wir euch heute nach Hause senden.
Seid ihr vorbereitet? Marc-Philipp ist dabei und leitet euch an.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

zum 2. Mal in dieser Woche sind wieder alle Muskelgruppen gefragt.
Marc-Philipp lädt euch zu einem mittelschweren Ganzkörper Workout ein.
Lasst euch motivieren und macht fröhlich mit, es lohnt sich.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

179. Ausgabe • Donnerstag, 25. März 2021

Hallo liebe Mitglieder,

der Frühling lässt grüßen. Mit verschiedenen Übungen zeigt euch Anne heute wie ihr euren Spaziergang ein wenig aktiver gestalten könnt.
Macht mit und erlebt die positive Wirkung von Naturkontakten für den Körper und die Psyche.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute erlebt ihr Ingo zu einem wichtigen Thema, was uns alle angeht.
Er wird euch zu eurer „Energiequelle Beckenboden“ etwas erzählen und euch zeigen, wie ihr eine gute Wahrnehmung für eure Körpermitte entwickeln könnt.
Macht mit und ihr profitiert in eurem Alltag davon.

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

Marc-Philipp bietet euch heute ein „mittelschweres“ Ganzkörper-Workout an.
Alle Muskelgruppen kommen dabei zum Einsatz.
Macht munter mit!

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

176. Ausgabe • Montag, 22. März 2021

Guten Morgen, liebe Mitglieder,

zusammen mit Anette kommt ihr heute wieder in eure gute Balance. 
Durch Stretching, Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen erlebt ihr Wohlbefinden und eine verbesserte Beweglichkeit.
Wie wäre es für euch, dies zu erleben?

Viel Spaß und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

175. Ausgabe • Samstag, 20. März 2021

Liebe Mitglieder,

wie jeden Samstag ist der Unterarmstütz gefragt. Marc-Philipp fordert euch ganz schön heraus.
Seid dabei, und erlebt nach dem Training ein verändertes Körpergefühl.

Viel Ausdauer dabei!

Liebe Grüße
Eure ARUNDIaner