Liebe Mitglieder,

heute sind eure Schultern und Arme gefragt. Melli hat für euch gute Übungen für diese Körperpartien vorbereitet, damit ihr für die Alltagsbelastungen gerüstet seid.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder!

Zu einer Bewegungseinheit in der Natur lädt euch heute Anne und die Sonne ein.
Macht mit, damit ihr gut gelaunt und fit in den Tag starten könnt.

Viel Spaß!
Eure ARUNDIaner

219. Ausgabe • Dienstag, 11. Mai 2021

Liebe Mitglieder,

zusammen mit Lui und Micha könnt ihr heute gute Übungen für eure Hüfte mitmachen. Beweglichkeit und Kraft wird dabei gefördert. Wichtige Voraussetzungen um eine gut funktionierende Hüftbewegung zu erhalten.
Viel Spaß beim Mitmachen.

Liebe Grüße
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder, 

heute lädt euch Anette zu einer morgendlichen Mobilisation für den 
oberen Schulter- und Rückenbereich ein.
Natürlich könnt ihr die Übungen auch zu einer anderen Tageszeit einsetzen,
oder auch nach längeren Sitzeinheiten im Büro.

Viel Spaß dabei!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

mit Übungen für eure Körpermitte kommt heute Marc-Philipp wieder zu euch.
Von einer stabilen Körpermitte profitiert unter anderem eure Wirbelsäule.
Seid ihr für 10 min. wieder dabei?

Viel Spaß dabei
und schöne Grüße
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder,

der zweite Teil unseres „Balance-Programms“ der „5 Esslinger“ erwartet euch heute.
Die Übungen helfen euch eure Stabilität und euer Gleichgewicht zu unterstützen.
Sie sind an jedem Tag gut in den Alltag zu integrieren.

Viel Spaß!
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

heute könnt ihr euch in Rücken-, Bauch- und Seitlage auf den Boden begeben um zusammen mit Marc-Philipp und Lui drei Kräftigungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden auszuprobieren.

Schöne Grüße und viel Spaß beim Mitmachen.
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder!

heute kommt Jule zu euch nach Hause mit einem leichten Training. Durch dieses sanfte Muskeltraining werden wichtige Muskelhormone gebildet, die eure Immunzellen aktivieren.
Wenn ihr mitmacht, tut ihr eurem Körper viel Gutes.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

Marc-Philipp erklärt euch heute noch einmal was es mit dem „Skill-Court“ auf sich hat.
Damit ihr gerüstet seid für dieses Training, wenn es wieder losgehen kann im Arundio.
„SkillCourt“ verbindet Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining.
Lasst euch überraschen wie dies in der Praxis aussieht.

Liebe Grüße
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder, 

zusammen mit Anette ist heute eure Tiefenmuskulatur gefragt.
Ihr braucht dazu entweder zwei Brasils oder zwei kleine Wasserflaschen, die ihr zur Hälfte mit Wasser oder Sand füllt.
Das Training der Tiefenmuskulatur hat eine stabilisierende Wirkung.
Macht mit und schüttelt euch fit! 

Viel Spaß dabei!

Schöne Grüße und viel Spaß beim Mitmachen.
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

mit Übungen für eure Körpermitte kommt heute Marc-Philipp wieder zu euch.
Von einer stabilen Körpermitte profitiert unter anderem eure Wirbelsäule.
Holt euch eine Flasche Wasser und dann kann es losgehen …

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder,

mitten in der Frühlingsblüte bietet euch Micha heute einen Teil eines „Balance-Programmes“ an, das sich „5 Esslinger“ nennt.
Die Übungen helfen euch eure Stabilität und euer Gleichgewicht zu unterstützen.
Sie sind an jedem Tag gut in den Alltag zu integrieren.

Schöne Grüße und viel Spaß beim Mitmachen.
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

da unsere Halswirbelsäule ein ganz wichtiger Abschnitt unseres Rückens ist, erhaltet ihr heute von Anette und Micha auch wichtige Informationen und Übungen zu diesem Bereich.
Herzliche Einladung an euch, diese Übungen mitzumachen.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

208. Ausgabe • Mittwoch, 28. April 2021

Liebe Mitglieder!

Sicher wollen wir alle gerne mobil durch’s Leben gehen.
Damit das gelingt, lädt euch heute Melli zu einer Mobilisationseinheit ein.
Wie wäre es wenn ihr mitmacht?

Viel Spaß dabei und schöne Grüße
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

Rückenschmerzen sind wahrscheinlich manchen von euch bekannt.
Lui und Marc-Philipp zeigen euch heute, was ihr tun könnt um dem entgegenzuwirken.
Macht mit und seid wieder dabei um eurem Körper Gutes zu tun.

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder, 

zusammen mit Anette, einer Decke und einem Kissen erlebt ihr heute Teil 2  der Entspannungszeit.
Die Fähigkeit zu entspannen ist wohltuend für Körper, Seele und Geist.
Außerdem wird negativer Stress dadurch reduziert.

Viel Spaß dabei!

Wir haben für euch einen interessanten Artikel „Die Macht der Muskeln“!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

mit knackigen Übungen lädt euch heute Marc-Philipp zum Mitmachen ein.
Euer ganzer Körper ist wieder gefragt und freut sich über die Trainingsreize.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

zu einem „beweglichen Fest“ lädt euch heute Melli ein.
Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm welches viele Fähigkeiten verbessert.
Seid ihr dabei?

Schöne Grüße und viel Spaß beim „Bewegungsfest“
Eure ARUNDIaner

203. Ausgabe • Donnerstag, 22. April 2021

Liebe Mitglieder,

willkommen zum zweiten Teil „Übungen auf dem Stuhl“ mit Anne.
Jeder ist eingeladen mitzumachen um danach mehr Beweglichkeit und Stabilität zu spüren.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder!

Für das heutige Training könnt ihr euch einen Partner dazu nehmen.
Doppeltes Training ist doppelt effektiv und macht doppelt Spaß. 
Melli und Basti laden euch ein, mitzumachen.

Viel Spaß dabei und schöne Grüße
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

unsere beiden Experten Lui und Micha zeigen euch heute wie ihr eure Knie geschmeidig halten könnt um somit dem Verschleiß ein wenig entgegen zu steuern.
Viel Erfolg und Spaß dabei!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Hallo liebe Mitglieder,

heute habt ihr die Möglichkeit zusammen mit Anette, Übungen zur körperlichen Entspannung zu machen.
Damit könnt ihr mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erleben. Sucht euch eine ruhige Stelle und schon kann es losgehen.
Viel Spaß dabei!

Liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner

Liebe Mitglieder,

immer wieder samstags soll eure Körpermitte gestärkt werden.
Marc-Philipp zeigt euch wie es geht.
Lasst euch motivieren mitzumachen, um einen positiven Effekt für euren Körper zu erleben.

Viel Spaß dabei
und liebe Grüße 
Eure ARUNDIaner